分享我的自律清单-人生规划

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2025-04-03 13:35:06

—————————健康管理定期体检: 进行常规的身体检查，预防可能出现的健康问题。健康生活方式: 保持均衡的饮食，定期锻炼，充足的睡眠，减少压力。忌久坐，减少娱乐手机时间喝酒要适量，对肠道刺激，尿酸高控糖，多吃深色果蔬夏季也要忌冷饮健身练腿练腿（深蹲、跪坐挺胯、靠墙坐）练腰背（哑铃、左右闪躲）练肺（出声音，练肺活量）眼球转圈运动端正坐姿，抬头挺胸心理健康: 注意心理健康，必要时寻求专业帮助。不抱怨不传播负能量😁 不玻璃心，别自我感动控制情绪！！！ —————————个人成长兴趣与爱好:...

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