—————————健康管理

  • 定期体检: 进行常规的身体检查，预防可能出现的健康问题。
  • 健康生活方式: 保持均衡的饮食，定期锻炼，充足的睡眠，减少压力。
    • 忌久坐，减少娱乐手机时间
    • 喝酒要适量，对肠道刺激，尿酸高
    • 控糖，多吃深色果蔬
    • 夏季也要忌冷饮
    • 健身练腿
      • 练腿（深蹲、跪坐挺胯、靠墙坐）
      • 练腰背（哑铃、左右闪躲）
      • 练肺（出声音，练肺活量）
      • 眼球转圈运动
    • 端正坐姿，抬头挺胸
  • 心理健康: 注意心理健康，必要时寻求专业帮助。
    • 不抱怨不传播负能量😁
    • 不玻璃心，别自我感动
    • 控制情绪！！！

 

—————————个人成长

  • 兴趣与爱好: 开发和维持个人兴趣，丰富自己的业余生活。
    • 松弛有度，该放松放松，该做事做事。
    • 养好几盆花
    • 出门走走，感受大自然
  • 自我反省: 定期花时间反思自己的人生，明确自己未来的方向和目标。
    • 多做笔记，多总结

—————————财务理财

  • 建立紧急基金: 确保有足够的紧急基金来应对突如其来的经济困难。
  • 退休规划: 检查并优化你的退休储蓄计划，确保未来的财务安全。
    • 养老社会保险
    • 存款
  • 投资与储蓄: 根据个人风险承受能力，进行合适的投资，同时保持定期储蓄习惯。
    • 预留活钱，建议配置覆盖3~6个月的日常支出资金。
    • 收入偏灵活，考虑预留6个月更稳妥

—————————家庭与人际关系

  • 家庭责任: 确保为家庭成员提供稳定的支持，包括经济上和情感上的支持。
    • 忍住,少打骂孩子
  • 教育规划: 如果有孩子，为他们的教育建立财务计划。
    • 英文
    • 编程
    • 接触电脑设备处理工作事情,利用搜索引擎解决问题,文档表格,思维导图,图片处理,视频处理
  • 培养关系: 投资于与家人、朋友和同事的关系，扩大社交圈，提高生活的幸福感。

—————————事业发展

  • 审视现状: 评估当前的职业满足度，确定是否需要更改行业或发展方向。
    • 脱离社会
  • 终身学习: 不断地学习新的技能和知识，以适应不断变化的职业市场。
    • 审美感培养
  • 长远规划: 设定长期职业目标，制定实现这些目标的具体计划。
  • 现阶段规划